So oft, wie es sich für dich richtig anfühlt.

Manche hören täglich (für 7-14 Tage), andere 2-3x pro Woche.

Besonders wirkungsvoll ist es, eine Meditation mehrfach zu hören – so verankern sich die Suggestionen tiefer.

Aber: Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“. Folge deiner Intuition.